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DHA/EPAが頭に良いかはまだ分かりません。

 2008-08-24
世間では頭がよくなるといわれているDHA/EPAですが、
脳への効果はいまだ議論中のようです。
悪玉コレステロールを減らしたり、心臓循環系への効果はあるみたいです。


6 名前: ビタミン774mg 投稿日: 2007/01/14(日) 21:40:09 ID:hfUOsg2M
頭に良いかどうかは全く不明

心臓循環系への効果はFDAも認めている

36 名前: ビタミン774mg 投稿日: 2007/02/08(木) 18:09:31 ID:MKY5I+RA
DHA/EPAの効果って、その大部分が無根拠だったんだな。
脳にも心臓にもガン予防にも、効果は疑問。
むしろ狭心症を悪化させる可能性があるとか…。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail32.html
http://www.rda.co.jp/topics/topics1379.html

要するに、普通のペースで魚食ってりゃ良いってことか。
ほんと、健康食品に関するエビデンスはコロコロかわるなぁ…。

40 名前: ビタミン774mg [sage] 投稿日: 2007/02/09(金) 14:00:47 ID:???
まだ研究自体が浅いようだが、アレルギー・花粉症改善に効果があるという報告に
対しては、否定的な報告は出ていないようだ。
鬱や痴呆など精神医学的な分野については、今のところ明らかな有効性を示す
研究は認められず、今後更なる調査の継続が必要とのこと。


67 名前: ビタミン774mg [age] 投稿日: 2007/02/22(木) 21:04:04 ID:???
ちなみに、さば水煮缶100g中のDHA含有量は2370mgと圧倒的。
190gの缶詰なら大体4000mgは入ってるね。つまり63の使ってるサプリ33粒相当。
妊婦でも無い限り、サプリで補うよりも缶詰で摂った方が良いかも。

100 名前: ビタミン774mg [sage] 投稿日: 2007/02/26(月) 10:51:43 ID:???
頭良くなったかい

103 名前: ビタミン774mg 投稿日: 2007/02/28(水) 18:12:08 ID:6/lvEc6Q
集中力が増して仕事の能率が良くなった気がする

113 名前: ビタミン774mg [sage] 投稿日: 2007/03/03(土) 17:31:05 ID:???
DHA・EPAに関してはサプリより缶詰のほうがいいってことでFAなの?
缶詰はあまりうまくないからサプリで出来ればとりたいのだが・・・

117 名前: ビタミン774mg 投稿日: 2007/03/03(土) 23:29:54 ID:2TDgkSfC
今日はじめてマルハの月花食べました。ウマー(^^)酒の肴にバッチリ。
ついでにネーチャーメイドのDHA買いました。タカー
でもDHA2000g以上とったぞ。何かいいことあるんかな。

157 名前: ビタミン774mg [sage] 投稿日: 2007/03/21(水) 00:13:48 ID:???
>>156
今やDHA・EPAといったOMEGA-3は「血管系疾患の予防」のために飲むもの。
DHAが頭脳に効くというのはもう古い。
DHAよりも日常的に重要なのはEPAだというのが常識になっている。


203 名前: ビタミン774mg 投稿日: 2007/04/02(月) 16:05:13 ID:wh+Yv9pu
いいアイデアがひらめく回数が増えた
集中力が格段に増す
ものわすれが減る
精神的に落ち着く・ゆとりができる
なぜか性欲が増す

589 名前: ビタミン774mg 投稿日: 2007/07/23(月) 06:08:54 ID:l6uoyT4M
DHA・EPAとFishOilってどう違うの?
590 名前: ビタミン774mg [sage] 投稿日: 2007/07/25(水) 14:57:31 ID:???
基本的には同じ。EPA・DHAサプリの原料がフィッシュオイル。

フィッシュオイルはオメガ3であるリノレン酸の塊だが、DHA・EPAとして存在する
量は少なかったり偏ったりしている。
リノレン酸も体内でEPA・DHAに変換されるが、その効率は高くないといわれる。
そこで、分子蒸留による精製等でフィッシュオイルの成分を濃縮・調整したものが
一般にEPA・DHAサプリとして謳われている。

つまり、値段ならフィッシュオイル。効果・効率ならEPA・DHAサプリ。

719 名前: ビタミン774mg 投稿日: 2007/10/02(火) 21:15:07 ID:fzVgfBgk
頭が良くなるという表現には同意できないが
頭が冴える効果はあるね。
効率良い学習をしたいなら有効だと思う。

9 :ビタミン774mg:2008/03/09(日) 17:38:24 ID:???
フィッシュオイルがなぜ減量にいいのかがわからないです
減量中に用いるというより普段の生活の中で余計な脂肪をつけるのを防ぐっていう用い方なのかな~?


10 :ビタミン774mg:2008/03/09(日) 18:18:44 ID:???
>>9
減量に良いというよりも、血中の中性脂肪やコレステロールが減るという効果があります。



11 :ビタミン774mg:2008/03/09(日) 22:09:17 ID:???
花粉症にもいいねえー

159 :ビタミン774mg:2008/03/23(日) 09:57:54 ID:???
フィッシュオイルは食前に飲むのが正しいの?
Natural Factors Rx Omega-3 Factorsのページでは食前に飲むように書いてあるけど


160 :ビタミン774mg:2008/03/23(日) 10:50:40 ID:???
たいていは食前か食事と一緒
腸溶性コーティングが施してあるのはその限りではない

382 :薬屋の倅 ◆DsI2Xd7MBk :2008/04/18(金) 11:36:02 ID:???
コピペスマソ。
>EPA:DHAの構成は、

>食生活のバランスを補佐するためなら、1.5:1
>関節を改善するためなら、4.5:1
>心臓循環器系の改善なら2:1
>脳の改善なら1:5

531 :ビタミン774mg:2008/05/27(火) 08:48:57 ID:???
みんなフィッシュオイルなんの効果を期待して飲んでる?
自分は持病持ちなんで抗炎症。
治りはしないが飲まないよりマシかもしれないレベルで効いてる。
やめるとひどくなるからたぶん・・・効いてる。

533 :ビタミン774mg:2008/05/27(火) 10:04:26 ID:???
>>531
加齢とともに衰える頭の回転を復活させるつもりだったんだが…
でも実際はそういう効果って期待出来ないっぽいんだね。
今は循環器系の障害を予防するためという目的に変わりました。


746 :ビタミン774mg:2008/07/11(金) 01:18:45 ID:???
サッカー界の貴公子デヴィッド・ベッカムの口臭はヒドいらしく、
そのクサさはキスをする嫁のヴィクトリアがつい「オエッー!」と
声に出してしまうほどだとか。

原因は、オメガ3と呼ばれるサプリメント「Go3」。
現在この商品の広告塔を務めているベッカムは、律儀にも毎日2錠の
服用を欠かさないのだとか。
このサプリはイワシやサンマといった青魚の脂を主成分としており、
服用後はクサーい息に変わるというワケ。

ヴィクトリアを怒らせてまで手離さないとは、このサプリよっぽど効果
あるのだろう。CMもそこを強調すれば売れるのでは?

ソースは
http://www.hollywood-ch.com/topics/08071002.html

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