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カフェインの上手な使い方

 2008-08-20
カフェインの短所を打ち消す上手な使い方があります。

カフェインの長所は、脳を覚醒させ、眠気を飛ばし、集中力がUPします。
その一方で短所は
 ①脳を破壊するコルチゾールを増やす
 ②不安、パニック、イライラなど情緒不安定になる
 ③覚醒効果により、体内リズムが狂い、不眠となる
という短所があり、対策を知らずに長期的に使うと長所より短所のほうが強く出てしまう可能性が高いです。

そこで、対策ですが、①~③の短所を打ち消すサプリを併用します。
 ①のコルチゾール対策に、百草丸やリローラ、ホーリーバジル
 ②の情緒不安定対策に、タウリンテアニンGABA
 ③の体内リズムの修正に、メラトニン

具体的には、
 朝:カフェイン+百草丸+テアニン
 昼:カフェイン+テアニン
 夜:メラトニン
のようなタイミングと組み合わせとすることで、カフェインのデメリットを受けずに、長期的にカフェインを使用できますよ
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