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疲労・美肌にビタミンB 相互作用があるので、単体よりもコンプレックスでとるのが基本

 2008-06-05
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ビタミンB群に属する栄養素は、組み合わせて摂ると相互に作用し合って単体で働くよりも高い効果を発揮します。ビタミンBをサプリメントで補う時には、コンプレックス<複合体>で摂ることをオススメします。


[58] ビタミン774mg : 05/01/14 22:32:59 ID:Y0QbW73P
肩こりにはBですね。

アリナミンEXかエスファイトゴールド

[110] ビタミン774mg[sage] : 2005/07/14(木) 04:33:50 ID:???
B2やB6は多少多めにとってもCと同じく排泄されるから問題なしってことでFAですかね

[111] ビタミン774mg[sage] : 2005/07/14(木) 14:18:34 ID:???
>>110
B6はいかん

[112] ビタミン774mg[sage] : 2005/07/17(日) 16:35:04 ID:???
え(´・ω・`)
一応B6も水溶性ってなってたよ・・?

一日に
B2を45mg
B6を110mg
って多いのかなぁ。
これくらいだったら大丈夫?

[113] ビタミン774mg[sage] : 2005/07/17(日) 19:04:20 ID:???
>>112
多過ぎ。
日本人の食事摂取基準ではB6の上限は60mg。
「B6 過剰」で検索しろ。

[142] ビタミン774mg : 2005/09/03(土) 22:55:06 ID:raC6wRey
ビタミンB群は、朝と夜のどちらに摂るのがいいのですか?

[144] ビタミン774mg[sage] : 2005/09/04(日) 00:40:26 ID:???
>>142
水溶性だから基本的に毎食後。
1日摂取量の1/3ずつ飲むといい。

210] ビタミン774mg[sage] : 2005/10/17(月) 00:19:18 ID:???
俺もビB群取るようになってから、確実に疲れにくくなった。
疲れやすかった、ってのは、自律神経失調症からなんだけど、
ここ一ヶ月は、目に見えて調子がいい。

[225] ビタミン774mg[sage] : 2005/10/27(木) 09:54:43 ID:???
医薬品でも疲労回復はビタミンB群が多いよな。
俺も疲労感が強いときは多めに飲んでいるよ。

[231] ビタミン774mg[sage] : 2005/11/01(火) 23:57:38 ID:???
肉とか乳製品あんまりとらない粗食・菜食な生活してるけど
ビタミンB郡はかかさずサプリでとってます
FANCLのやつ安くて助かる

[300] ビタミン774mg[sage] : 2005/12/18(日) 02:38:54 ID:???
結局、バランスよくビタミンB郡をとれる
サプリを出しているメーカーはどこだろう?

[301] ビタミン774mg[sage] : 2005/12/18(日) 14:48:38 ID:???
FANCL 小林製薬

[309] ビタミン774mg : 2005/12/27(火) 01:51:19 ID:fMdXMunR
実感として効果がわかるはアリナミンだけど、値段が高いのが難点だな。
今はファンケルのB群と組み合わせて使ってるけど。

[385] ビタミン774mg[sage] : 2006/02/22(水) 20:58:12 ID:???
アメリカ製のB-コンプがいいよ。
天然由来か合成かは好みだろう。

[386] ビタミン774mg[sage] : 2006/02/23(木) 13:18:58 ID:???
1、2、6、12それぞれの違いが分からない

[391] ビタミン774mg[sage] : 2006/03/07(火) 22:12:50 ID:???
>>386
B1‥糖質がエネルギーとして働く際に不可欠な補酵素。
神経の働きを正常に保つ。
脳と体の疲労回復似にも必須。

B2‥脂肪の代謝、細胞膜の過酸化脂質を分解。
ダイエット中の不足は厳禁。

B6‥アミノ酸の代謝を助け、皮膚の新陳代謝を促す。

[412] ビタミン774mg : 2006/04/15(土) 12:07:03 ID:fPq6bZuJ
知識のために。


B1‥糖質がエネルギーとして働く際に不可欠な補酵素。
神経の働きを正常に保つ。
脳と体の疲労回復似にも必須。

B2‥脂肪の代謝、細胞膜の過酸化脂質を分解。
ダイエット中の不足は厳禁。

B6‥アミノ酸の代謝を助け、皮膚の新陳代謝を促す。

B12‥悪性貧血予防、神経の修復、核酸の合成に活躍。

[428] ビタミン774mg : 2006/06/07(水) 23:15:51 ID:pVq/4o9+
朝、B群飲みはじめてから頭が冴えるようになったな。

[435] ビタミン774mg[sage] : 2006/06/12(月) 21:26:24 ID:???
ここまで多機能でがんばってるのにビタミンB群は日陰者だ…
Cばっか厚遇するんじゃねえよ。

[487] ビタミン774mg : 2006/07/23(日) 23:21:40 ID:bH/ZETTe
尿が黄色いのはBが体内に取り込まれてないってこと?
食後にB飲んだら、お腹がストーンと引っ込むような気がする
炭水化物の分解されてるのかなあ

[501] ビタミン774mg[sage] : 2006/07/27(木) 16:52:19 ID:???
>>500
ビタミンBを飲んだとき尿が黄色くなるのは、からだにビタミンBが不足していて
代謝されたから。一日3回、100mg/回 のペースでビタミンBを3日間摂っている
と尿は黄色くなくなります。これはからだにビタミンBが充足されたサインです。

[504] ビタミン774mg[sage] : 2006/07/29(土) 06:50:00 ID:???
VB飲まなくても普通ションベンの色は黄だ。

B-complex飲んでると睡眠時間4時間でも全然疲れない。

[588] ビタミン774mg : 2006/09/20(水) 20:02:53 ID:P+1dTtlF
脂質抜いてB食後に毎回飲んでたらマジ痩せた!
教えてくれた人サンクス!!

[689] ビタミン774mg : 2006/10/22(日) 21:45:21 ID:N2T2mwm0
多分Bは

余計な糖分や油分を分解して・・あとあと脳みそにいいんだってさ。
安いのに効果高いのには 消費者にとってはうれしいところ。

[934] ビタミン774mg[sage] : 2007/06/03(日) 15:47:28 ID:???
Bとりはじめたら快便になった。

[977] ビタミン774mg : 2007/08/01(水) 15:09:10 ID:6vLOYQrt
ttp://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20070801-OYT8T00201.htm
男はビタミンB6、女はコーヒーが効果…大腸がん予防

ビタミンB6の摂取が多い男性と、コーヒーを多めに飲む女性には大腸がんが少ないことが、
厚生労働省研究班(主任研究者・津金昌一郎国立がんセンター予防研究部長)の大規模な調査でわかった。
大腸がんは飲酒との関係が深く、研究班は、男女の飲酒量の違いが、食生活による差となって表れたとみている。

この研究は、1990年と93年に、40~60歳代の男女約10万人を対象に食生活などの調査を実施。
その後、2002年まで追跡調査を行い、当時の食生活と大腸がんになる危険度を調べた。

その結果、男性をビタミンB6の摂取量で四つのグループに分けた調査では、
摂取量が最も少ないグループに比べ、他の3グループは30~40%、大腸がんになる危険性が低くなることがわかった。
女性では差がなかった。ビタミンB6は、米や魚、ナッツ類に多く含まれており、アルコールによる発がん作用を妨げる働きがある。

一方、コーヒーを1日に3杯以上飲む女性は、ほとんど飲まない女性に比べ、
大腸の大半を占める結腸にできる進行がんの危険性が56%低くなることがわかった。
男性では差がなかった。コーヒーは、腸内の胆汁酸の濃度を抑えることなどが、がんの予防につながると考えられる。

研究班は「ビタミンB6は飲酒習慣の多い男性に大腸がんの予防効果が表れるが、
コーヒーの予防効果は飲酒や喫煙の習慣が打ち消すため、それらが少ない女性にだけ効果が表れたようだ」と分析している。

(2007年8月1日 読売新聞)


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みゆりん | - | -1代 | 
飲み始めて1週間、カサカサお肌がプリプリになった!こっちはビタミンCのおかげかな?おしっこは黄色くなっちゃうけど体調はとってもいいですよ

wagiri | 女性 | 30代 | ★★★★
口内炎で悩む母に購入しました。以来、全くなくなるわけではありませんが、出来てもひどくならないそうです。今まで試したサプリの中ではこれが一番だそうです。これがないと不安だという事でまた注文しました。

rakshasha | -- | --代 | ★★★★★
10年以上も悩んでいた口内炎・・・ほぼ殲滅しました。 10代のとき、最高で10以上の口内炎による地獄のような苦しみを生き抜きました。 今では1個ができるかできないか。 しかもあまり痛くないです。 正直、何がどう効いてるか分かりませんが、とても感謝しています
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