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PMS、生理痛、生理前のイライラ対策

 2008-05-06


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2 :ビタミン774mg:04/06/27 13:18 ID:???
皆さん、どんなサプリ使ってますか?
わたしは今、DHCのγリノレイン酸(ボラージオイル)と低温期に黒スグリ(ブラックカラント)ジャム
高温期にチェストツリーの実を砕いてヨーグルトと一緒に食べてます。
他には毎日豆乳と、漢方薬(当帰芍薬酸)服用中です。


9 :ビタミン774mg:04/06/28 00:50 ID:???
生理前のぷつぷつニキビに効くサプリが欲しい~
乾燥肌なので、化粧品のお手入れじゃ難しいです。


10 :ビタミン774mg:04/06/29 08:27 ID:???
ホルモンバランスの乱れから来るニキビならば、チェストツリーも良いと
手元にあるアプリカタログに書いてありましたが・・・。
他に詳しい情報お持ちの方、アドバイスください。


19 :ビタミン774mg:04/07/05 00:46 ID:eGUxgtp4
自分は以前、月見草油のサプリを6年位飲んでいました。
PMSには効いたように思います。(むくみ、イライラ等)
漢方やらγリノレン酸やら色々試しましたが、根本的な原因を正さない限り
閉経まで飲み続ける事になると、いつも悩んでいました。
そして普段の生活の改善が大切だと身を持って経験しました。


25 :ビタミン774mg:04/07/22 20:51 ID:???
マカと豆乳毎日飲んだら、かなり生理痛が軽くなりました。
しかしどっちが効いてるのかは不明。


27 :ビタミン774mg:04/07/24 09:17 ID:VQVM3g3a
ねえ、ボラージってPMSにも効果あり?


28 :1:04/07/24 15:35 ID:???
>>27
ボラージのんでます。
他に漢方も服用しているので、ボラージがPMSに効果一番発揮してるかどうかわかりませんが
以前よりも軽くなりました。
それよりも、夏場汗で必ずみみず腫れのような湿疹ができるのに、今年はかなり調子良いです。
これはボラージのお陰だと思ってます。


31 :ビタミン774mg:04/07/25 14:14 ID:bAGDdphJ
PMSコントロール試してみたら.結構効くよ.


ビタミン774mg:2005/03/31(木) 18:03:31 ID:???
ピクノは生理痛にはきくんだ・・。
PMSに効かないとダメなんだよな(泣)
PMSコントロール飲んだことある人いる?


139 :ビタミン774mg:2005/07/31(日) 01:47:43 ID:1wtvPfei
こんな良いスレがあったとは...
>>120
PMSコントロールにはもう1年以上お世話になってます。
70%くらい効いてるという感じです。
これが無かったら人間関係めちゃくちゃになるところだった...orz

あと私は豆乳を飲むと生理痛がひどくなりました。


40 :ビタミン774mg:04/08/17 22:31 ID:GysXIur8
ローズヒップの顆粒が生理痛にきいたよん。
飲み始めて2週間後の生理はきつかったけど、翌月の生理は快調だった。
鎮痛剤飲まなくて済んだ。


44 :ビタミン774mg:04/08/22 15:58 ID:???
漢方薬のカミショウヨウサンが効いた・・(スレ違いか)
イソフラボンの吸収がすごく高いという「テンペ」は生理痛がよけいにひどくなったように感じた


47 :ビタミン774mg:04/08/27 19:50 ID:HkThhSwF
命の母Aって効くのかな
飲んだことある人いる?


48 :ビタミン774mg:04/08/28 00:21 ID:???
>47
飲んでます。効果は個人差あるみたい。
私は2瓶目です。劇的に効いているとは感じませんが、
イライラが少し減りました。
育児板のPMSスレでは、結構評判が良かったと思います。


97 :ビタミン774mg:05/01/29 01:15:33 ID:+y0/Jk0h
トマトジュース飲み始めて生理痛が治ったよ
まじお勧めです。


98 :ビタミン774mg:05/01/29 14:07:55 ID:r+nb8mop
>>97
トマトは抗酸化作用もあるっていうしね。
ただ、私は大人になってから治ってたアトピーが再発したので
アレルギー持ちの人は飲み過ぎに注意したほうがいいですよ。


121 :ビタミン774mg:2005/03/31(木) 22:58:55 ID:???
ビタミンバイブルって本に書いてあった(PMSの項目)
ビタミンB群・カルシウム・マグネシウム・ビタミンEを飲んでます。
カルシウムとマグネシウム飲むと落ち着く感じです

セントジョンズウォートってのも来月から試してみようと思います。


139 :ビタミン774mg:2005/07/31(日) 01:47:43 ID:1wtvPfei
こんな良いスレがあったとは...
>>120
PMSコントロールにはもう1年以上お世話になってます。
70%くらい効いてるという感じです。
これが無かったら人間関係めちゃくちゃになるところだった...orz

あと私は豆乳を飲むと生理痛がひどくなりました。


196 :ビタミン774mg:2006/01/23(月) 20:36:36 ID:???
基礎体温低めで、ホルモン分泌不安定と診断されたPMS持ちが13年間で試した主なもの。
困ってた症状は「精神不安定(仕事生活にかなり悪影響)・過食・腹痛」

イソフラボン+チェストツリーの錠剤(ファンケル)→
       お徳用サイズを一袋飲みきったが、特にこれといった効果が無かった。
当帰含む液剤(イスクラ製薬)→液体なので携帯が大変。一日20ccくらい×3。2年間
       体に合わせ漢方処方してもらうも、月1万以上(これでも最低ライン)の
       経費を維持できず止む無く中止したら数年後再発。
喜谷実母散→煎じタイプなので服用が可能な職場(給湯お茶入れOK)のときだけ飲んでた。
       割と効果が早く痛みが穏やかになった。薬局で普通に買える。
ピル(マーベロン)→劇的に効いたが、2年ほどして何故か急激に効果が落ちてきたので中止。
       自己責任で安価で輸入しても定期検診必要なので経費はそれなり。
       検診で肝機能・癌等もチェックできるからお勧めできなくもない。
PMSケア→SJW含むPMS緩和剤。効果があまりなく中止。456comにて購入。
       今は456comでは取り扱い止めてる?
ボラージオイル→飲み始めた日に精神安定する実感があった。現在も服用中。456.com購入。
       Nature's Way Products 製。推奨の半分で一日一つ服用だが効いている。
       今のところ自分にはこれが一番コストパフォーマンスが良い。

これ読んで、自分に合うものがもしこの中にあったらうれしいです。皆が不快な症状から
解放されますように!


286 :ビタミン774mg:2006/10/21(土) 01:54:28 ID:???
PMSで眠い時や頭がボーとする時はテアニンがいいときいたので
ヤクルトからでてるレモリアというを飲んでます。
テアニンとハーブが多く含まれているらしくて、飲んだ直後は、ボーっとするのが治まります。


297 :ビタミン774mg:2006/11/17(金) 13:47:11 ID:v3qd/6Jc
>>286
テアニンと言えば、DHCの「リラックスの素」を飲んでいます。
でも効果は長時間持続しませんね。
>>294
私はちょっと骨密度が低いのが気になったから一ヶ月くらい前から毎日飲んでいます。
生理痛よりPMSにいいような気がします。


298 :286:2006/11/20(月) 00:57:52 ID:???
>>297テアニンのサプリなんてあったんですか!今度試してみたいと思います。
レモリアを常飲していたらいざというとき効き目が弱くなりました。
本当に辛いときだけ飲んだほうがいいようです。


308 :ビタミン774mg:2006/11/25(土) 23:44:44 ID:???
DHCのセントジョ-ンズワードを飲んでます。
3袋目でやっと少し効果出てきたかなって感じ。
日中はイライラが押さえられて、落ち着いた気持ちになれる。
でも夜になるとイライラが始まる。
あとは夜を乗り越えられるようになりたいです。


335 :ビタミン774mg:2007/01/16(火) 00:23:38 ID:???
Nature'sWayのボラージ飲んで約2週間、生理到来(予定より数日早かった)。
生理前の精神症状(イライラ・鬱・神経過敏)は今回あまり出ず、熱っぽく頭がボーッとする感じも軽減。
到来直前~の腹痛・頭痛の度合いはあまり変わらなかった。


421 :ビタミン774mg:2007/06/24(日) 16:16:27 ID:lSGivy/i
生理前約一週間は
不飽和脂肪酸(EPA、 オメガなど)サプリ摂取
カフェイン・アルコール・塩・砂糖は控える
で PMS軽くなってきた!


435 :ビタミン774mg:2007/08/19(日) 16:04:08 ID:qA0LRXtl
ピクノジェノール飲んでる人いるー?生理痛に効くって聞いたけどどうなんだろ


439 :ビタミン774mg:2007/08/22(水) 19:38:28 ID:???
>>435
自分は滅茶苦茶効いた。
ただし、三ヶ月は毎日飲み続けないと効果が出ないと思う。
ググったら、一日にピクノ60ミリグラムくらい摂ると効果あるとか書いてたトコがあった。
ただ、ピクノって高いから自分は三ヶ月目までは60ミリグラム摂って、今は40ミリグラムで過してる。

実際の効果として。
・三ヶ月過ぎた頃辺りから、顔に出来てたシミや黒子が段々と薄くなってきたw(これはオマケか)
・生理痛が激減した。
・毎回の生理痛の時に鎮痛剤を一箱は消費してたんだが、三ヶ月過ぎから鎮痛剤一回しか飲まなかった。
・経血の量が激減した。
・というか、今までは一週間延々と出血して更に血塊もゴロゴロ出てたけど、それが無くなった。
(大体、4日くらいでほとんど経血出なくなった)

でも、飽くまでもピクノが自分に合ったからであって、効果は個人差が出る。
身体に合わないor摂取したら身体の具合悪くなったって、どっかで読んだ気がするので自己責任で。
シミに関しては、シミ用の美容液も使用してたから、余計に消えたんだと思う。

それと、生理前の鬱と胸の張り、馬鹿食い、ニキビには効かなかった…。
ので、料理に使う油をグレープシードオイルに今、変えている。効くといいなぁ。

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