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サイト引越ししました。

 2009-04-11
ブログ形式ではデータの整理がいまいちなので、
サイト引越ししました。

http://good-buy.hp.infoseek.co.jp/

ぜひ、来てくださいね。
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サプリの基本は、プロテイン+マルチビタミンミネラルです

 2008-10-15
サプリは沢山種類があってどれを選べばよいか迷いますが、
基本は
 プロテイン+マルチビタミンミネラル
です。

この2つをとらずに別のサプリにこだわっても、本末転倒です。
何事も基本が大事です。

今回はプロテインのスマドラ的効果を集めてみました。



235 :少年嗜好ヾ('(ェ)'ヾ)クマ,アッ-! ◆BOYSExIinI :2008/10/04(土) 02:09:42 ID:ieq/8k33
前々から身を以て実感していることだけど、
食事で毎日きちんとタンパク質を摂取しないと集中力上がらないよ

タンパク質が欠乏してる人は、どれだけサプリで補っても意味がない
アミノ酸類こそ全ての基礎で、タンパク質と代謝に必要なビタミン・ミネラルさえ
摂取していれば、スマドラなんて使わなくてもそれだけで集中力はかなり上がる


237 :ビタミン774mg:2008/10/05(日) 23:19:12 ID:???
>>235
同感
何気にプロテイン、超重要
あと個人的にはアルギニンもへたなスマドラより効果があるような気がする

238 :ビタミン774mg:2008/10/06(月) 01:13:28 ID:???
アルギニンってなんか効果あったっけ。
アミノ酸だとチロシン、タウリンぐらいしか気にしてなかったw

240 :237:2008/10/06(月) 10:22:19 ID:???
>>238,>>239
とりあえず個人的な使用感だけど、アルギニンのメリットは

・疲れにくくなる→つまり、脳の稼働率アップ
・短眠化、翌朝の目覚めすっきり→活動時間の増加
・精力アップ→集中力もアップ、活動的になる

って感じ

ちなみに俺はアルギニンの一種のAAKGを3グラム、寝る前に牛乳で流し込んでる
普通に飲むと確実に胃と食道がやられるから要注意

242 :少年嗜好ヾ('(ェ)'ヾ)クマ,アッ-! ◆BOYSExIinI :2008/10/07(火) 03:47:29 ID:wLRwlIVM
アルギニン単体だと高いから、金ない人はホエイプロテイン飲めばいいよ
ソイよりもホエイ+コリンソースにしたほうが栄養価値、吸収率共に高め

540の格安プロテインだと100g中2.16gだから、33gでおよそ700mgのアルギニンが摂れる
ノーブランド品で少し怖いけど、卸元が米の某プロテイン大手らしくてウエトレ板で人気あるよ
次に安くて人気があるのがDNS

>アミノ酸組成-100g中
アラニン     4.26g
アルギニン    2.16g ←エンドルフィン材料 http://www.cosme-rurica.com/wind41n.html
アスパラギン酸  9.23g ←海馬強化 http://domon.air-nifty.com/dog_years_blues_/2008/08/post_ddec.html
システイン    1.89g 
グルタミン    15.96g ←ギャバ材料、海馬強化 http://domon.air-nifty.com/dog_years_blues_/2008/08/post_ddec.html
グリシン     1.6g ←安眠強化 http://www.gamenews.ne.jp/archives/2007/10/post_2779.html
ヒスチジン    1.47g ←集中力強化 http://www.b-gong.net/food/Nou062.html
イソロイシン   5.16g ←BCAA
ロイシン     8.89g ←BCAA
リジン      7.45g
メチオニン    1.78g
フェニルアラニン 2.8g ←ノルアドレナリン、ドーパミン材料、エンドルフィン材料
プロリン     5.16g
セリン      4.42g ←ホスファチジルセリン(PS)材料 http://www.megadeta.net/PS.html
トレオニン    6.09g
トリプトファン  1.3g ←セロトニン材料
チロシン     2.55g ←集中力強化、ドーパミン、エンドルフィン材料 http://kenko.it-lab.com/info.php/5/
バリン      4.97g ←BCAA

これらが複雑に組み合わさって、いろいろなペプチドが出来て頭に作用する
→ http://www.cosme-rurica.com/wind41n.html (読んでると頭痛くなるくらい膨大だよ)
毎日タンパク質が不足している人はこれらの全てが不足しているわけで、
"さらに上を目指す"のスタートラインにすら立ってないと思うよ


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