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バナナダイエットだけでは、栄養が偏って病気になります
2008-09-29
話題のバナナダイエットですが、J-Castのニュースの
テレビの影響で品切れ大騒動 バナナダイエット健康にいいのか
の記事によると、
新潟大医学部の岡田正彦教授（予防医学）は、バナナダイエットに一定の効果はあるとみる。「果物は、カロリーが多くないので、一日の食事での割合が大きくなれば、当然やせてきます」。しかし、このダイエットをすることには、懐疑的だ。
「栄養には、炭水化物、たんぱく質、脂肪という3大要素があります。果物ばかり摂取すると、たんぱく質や脂肪が欠乏して、様々な病気にかかりやすくなります。体内細胞が弱って感染症になったり、がんにさえなったりすることがあります。たんぱく質でできている抗体が減って、がんを防ぐ免疫機能が弱るからです。リンゴ、コンニャクなど特定の食品を食べてやせる方法は、やらない方がいいでしょう」
ただ、岡田教授は、肥満は健康によくないため、減食と運動でやせるべきだと言う。
「ごはんやおかずなど1日に食べる量を、まんべんなく減らしていくことです。楽してやせようとするのではなく、運動しながらやせる努力が必要でしょう。流行に振り回されないことが一番大事。人によって体質、生活習慣などが違うので、タレントなどのまねをすれば健康を壊して損をすると思いますよ」
とのことで、栄養が偏って免疫が落ちてしまう可能性があるみたいです。
この記事によると、バナナばかり食べることで、たんぱく質や脂肪の欠乏が問題なので、
たんぱく質を摂取するためにプロテインと併用するのが良いかもしれませんね。
バナナダイエットは、
103 ：名無しさん＠九周年 ：2008/09/24(水) 11:57:48 ID:7JMXSM0M0
まぁ、形は変えてるけどプロテインダイエットと同じ方法だね。これは。朝のプロテインがバナナにすり替わっただけ。
のとおり、プロテインダイエットに近いので、相性もよさそうですよ。
プロテインはホエイ、ソイなどの種類がありますが、
ダイエットのためにはゆっくり吸収されるソイプロテインがお勧めです。
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